.jpg)
Eten is belangrijk. Eten zorgt voor de energie die je elke dag weernodig hebt om te kunnen leven. Eten is dus gezond. Maar eet wel gezond en niet teveel! De belangrijkste punten op een rijtje:
- Eet gevarieerd
- Eet genoeg, maar niet te veel
- Eet minder ongezonde vetten
- Eet genoeg fruit, groente en brood
- Drink genoeg, minimaal 1,5 liter per dag
Teveel of verkeerd eten is ongezond. Dit leidt tot overgewicht. Bijna 50% van de Nederlanders is te dik. 15% heeft ernstig overgewicht. We noemen dat obesitas. Overgewicht wordt veroorzaakt doordat je meer eet dan je lijf nodig heeft. Belangrijke gevolgen kunnen zijn:
- Diabetes
- Verhoogde bloeddruk en cholesterol
- Artrose (aandoening aan het bewegingsapparaat)
- Verhoogde kans op kanker
- Ademhalingsproblemen
Meer weten over gezonde voeding? Kijk eens op de volgende websites.
www.voedingscentrum.nl
www.hartstichting.nl